零負擔並滿足口腹之慾的飲食方式」如下:

 

 多吃高纖維的菇類、蔬菜及水果可助消化跟去油膩

 沾醬的調配應避免使用沙茶醬、芝麻醬、花生醬及蛋黃等高熱量製品

 選擇清淡鍋底以減少熱量的攝取、湯頭補充以清湯或白開水代替

 吃八分飽避免過度飲食、多選擇雞肉、魚肉及油脂含量較低的肉類,應避免脂肪含量高的羊肉、牛肉及豬肉等

 減少加工過的製品,如:魚餃、蛋餃、貢丸等

 避免甜點、蛋糕、可樂等高熱量點心及飲料攝取。http://inid.so149.com

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